Выпуск #22. Гость — Михаил Иванов — тренер по триатлону, триатлет и предприниматель. Основатель книжного издательства МИФ и сервиса Smart Reading, автор тренировочных программ по подготовке к железному триатлону. Его клиенты финишировали более 50 полных дистанций Ironman и более 100 Ironman 70.3.

ВИДЕО-ВЕРСИЯ: https://youtu.be/jTJFZ0dCRHY

Поговорили о том, можно ли совмещать спорт, работу и семью, по каким критериям выбирать тренера и что нужно спортсмену для достижения успехов в спорте. Михаил поделился советами по восстановлению организма после тренировок, а также рассказал о том, что лежит в основе его тренерской философии: силовые тренировки, работа на велостанке и обратная периодизация.

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:

Яндекс. Музыка: https://music.yandex.ru/album/18673131

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/by/podcast/alexey-zverugo-podcast/id1589478342

ВК: https://vk.com/podcasts-207747926

Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy82YzZkMjdhNC9wb2RjYXN0L3Jzcw

Spotify: https://open.spotify.com/show/48mhPQXRa63ks9j3SFpcHz

МИХАИЛ ИВАНОВ:

Сайт - https://m-ivanov.com/

Сервис Smart Reading - https://smartreading.ru/

Программы для подготовки к триатлону - https://www.trainingpeaks.com/coach/niwot#trainingplans

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:

Канал о здоровье и потенциале человека - https://t.me/healdesk

Inst - https://www.instagram.com/alexzverugo/

Linkedin - https://www.linkedin.com/in/alexey-zverugo/

ТАЙМКОДЫ:

0:00 - О госте: Михаил Иванов

1:10 - Как стал тренером: "было недостаточно хороших тренеров по триатлону для любителей"

5:05 - Почему люди приходят в триатлон. В чем заключается работа тренера успешных людей

8:30 - Как совместить спорт с работой и семьей

9:58 - Тренерская философия: силовая работа, велостанок и обратная периодизация. Помогает ли предпринимательский опыт в тренерстве

12:22 - О лучшем изобретении в велоспорте и важности тайм-менеджмента

14:08 - Как выбрать тренера. Разница в тренировках по плану и по самочувствию

17:10 - Основной фокус на балансе между стрессом и восстановлением. Важность сна

19:37 - О планировании и составлении тренировочного плана: "задача в том, чтобы спорт остался в жизни как чистка зубов"

21:45 - Почему нет результата от тренировок. Что делать при отсутствии прогресса

24:48 - Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

25:28 - Полезные девайсы для триатлона

27:07 - Советы по восстановлению организма после тренировок: сон, питание, йога

29:53 - О важности спорта в нашей жизни. Причины заняться триатлоном

32:14 - Где предел человеческих возможностей? Будущие рекорды в беге и триатлоне